Conseils nutrition

Zoom sur le petit-lait : quels sont ses utilisations et ses bienfaits ?

Conseils nutrition, Conseils santé, Petit-lait natif

Le petit-lait est considéré comme un super aliment. Ce liquide, appelé aussi lactosérum, est couramment utilisé par les sportifs pour augmenter leur masse musculaire et améliorer leurs performances sur le terrain. Il aide également les personnes fragiles à garder leur tonicité. Si les bienfaits des protéines de lait sur le corps humain sont constatés par … Continuer la lecture de « Zoom sur le petit-lait : quels sont ses utilisations et ses bienfaits ? »

Peut-on mettre du collagène dans son café ?

Conseils nutrition, Tout savoir sur le collagène

Les compléments alimentaires ont le vent en poupe depuis plusieurs années. De très nombreuses vertus leur sont associées, permettant d’avoir une plus belle peau mais également de limiter les douleurs articulaires. Leur utilisation ne cesse également de se multiplier notamment avec l’introduction du collagène dans l’alimentation générale. La tendance à boire son café avec du … Continuer la lecture de « Peut-on mettre du collagène dans son café ? »

Favoriser un bon sommeil : c’est un allié beauté et anti-âge !

Conseils Beauté, Conseils nutrition, Sommeil

Il est de notoriété qu’il y a un lien entre sommeil et bonne santé, également entre beauté et bonne santé. Il est donc évident que beauté rythme aussi avec un bon sommeil. La fatigue accélère le vieillissement cutané et rend ses effets de plus en plus visibles. En effet, durant le sommeil d’importants processus se … Continuer la lecture de « Favoriser un bon sommeil : c’est un allié beauté et anti-âge ! »

Une cure de petit-lait pour une meilleure forme

Conseils nutrition, Petit-lait natif

Aujourd’hui plus que jamais, l’optimisation de notre bonne forme intéresse tout le monde du plus jeune au plus âgé. Parmi ces systèmes, complémentaires d’une alimentation variée, équilibrée et riche en fruits et légumes, avez-vous peut-être entendu parler du glutathion, un antioxydant intracellulaire majeur ? Glutathion, le maître anti-oxydant et un puissant nettoyeur de toxines En … Continuer la lecture de « Une cure de petit-lait pour une meilleure forme »

Tout savoir sur le régime cétogène

Conseils minceur, Conseils nutrition

Le régime cétogène est très en vogue actuellement. Axé sur une consommation faible en glucides et forte en lipides, ce mode d’alimentation semble notamment très apprécié des sportifs et des personnes désireuses de perdre du poids. Mais s’agit-il réellement d’une recette miracle ? Cette diète est-elle adaptée à tous les publics ? Découvrez tout ce … Continuer la lecture de « Tout savoir sur le régime cétogène »

Petit-déjeuner protéiné végan

Conseils nutrition, Végan

Commencer sa journée par un petit-déjeuner protéiné est ce qu’il y a de plus adapté aux besoins énergétiques du corps. En effet, en fin de nuit le corps sécrète cortisol et dopamine permettant de fournir l’énergie nécessaire à son réveil. Cependant, ces hormones dites catabolisantes, nécessitent un apport lipidique et protéique pour d’une part être … Continuer la lecture de « Petit-déjeuner protéiné végan »

Zoom sur la protéine native

Conseils nutrition, Petit-lait natif

Tous ceux qui pratiquent la musculation avec pour but d’améliorer leur physique ainsi que les athlètes qui ont à cœur de favoriser une bonne récupération et une composition corporelle optimale s’intéressent à la Whey Proteine. La dernière-née de ces poudres de protéine est dite native et non dénaturée. Qu’est-ce qui distingue cet isolat ou ce … Continuer la lecture de « Zoom sur la protéine native »

Collagène marin, ses bienfaits pour la peau et l’anti-âge

Conseils nutrition

Le collagène est une protéine qui est naturellement présente dans l’ensemble de l’organisme (peau, os, cartilages, muscles, tendons, parois des veines, etc.) et notamment dans la peau. Il s’agit d’une molécule qui permet une bonne tenue de l’épiderme en assurant le maintien des tissus. Cependant, avec l’âge, le collagène a tendance à se raréfier, ce … Continuer la lecture de « Collagène marin, ses bienfaits pour la peau et l’anti-âge »

Petit-déjeuner protéiné et musculation

Conseils nutrition, Conseils sport

Un apport protéique adéquat associé à un exercice physique comportant des mouvements excentriques, c’est à dire des contractions avec étirement des muscles, optimisent le développement de la musculature. Mais quelle place un petit-déjeuner protéiné occupe-t-il dans une stratégie de prise de masse et quels nutriments lui associer ? Les bienfaits en nutrition sportive d’un petit-déjeuner riche … Continuer la lecture de « Petit-déjeuner protéiné et musculation »

Petit-déjeuner protéiné pour mincir ou rester en forme

Conseils minceur, Conseils nutrition, Conseils santé

Vous êtes au régime – ou non d’ailleurs – et vous ne savez pas quelle stratégie « petit-déjeuner » adopter pour brûler les graisses et avoir de l’énergie ? De nouvelles petites habitudes peuvent vous apporter de grands bénéfice. Jeûne, jus de pamplemousse, blanc d’œuf, protéines en poudre (collagène marin, petit-lait, boisson protéinées…), ananas, thé vert, etc. Beaucoup de … Continuer la lecture de « Petit-déjeuner protéiné pour mincir ou rester en forme »

Collagène : son intérêt en musculation

Conseils nutrition, Conseils sport, Tout savoir sur le collagène

Maintenir sa masse musculaire et/ou son niveau d’activité physique, quel que soit son âge, est essentiel pour bien vieillir, conserver son poids de forme et une silhouette tonique, progresser en performance sportive. Les personnes sédentaires ou à faible activité physique (1 h / semaine), présentent une fonte musculaire dès 30 ans de l’ordre de 10% … Continuer la lecture de « Collagène : son intérêt en musculation »

Protéines végétales, pourquoi les intégrer dans son alimentation ?

Conseils nutrition, Végan

Les protéines sont essentielles à la santé. Elles participent à toutes les réactions biologiques comme la digestion, la respiration, la reproduction, le renouvellement cellulaire… Elles constituent nos muscles, os, peau, cartilages, artères… Un apport quotidien de protéines est indispensable pour assurer leur multitude de fonctions. Les sources de protéines : animales ou végétales ? Les protéines animales … Continuer la lecture de « Protéines végétales, pourquoi les intégrer dans son alimentation ? »