Le collagène est l’un des éléments constitutifs essentiels de nombreux tissus du corps humain. Naturellement produit par l’organisme, il tend cependant à disparaître avec le temps. C’est pour cette raison que la peau tend à s’affaisser avec l’âge et que les articulations deviennent plus raides. Pour pallier ces différents problèmes, il est possible d’intégrer à sa routine bien-être des apports en collagène par le biais de compléments alimentaires. Ceux formulés à base de collagène hydrolysé sont les plus efficaces, car cette forme de collagène est facilement assimilée par le système digestif. Vous voulez en apprendre davantage ? Suivez-nous.
Le collagène : une molécule essentielle à la jeunesse de l’organisme
Le collagène est un principe actif bien connu dans le monde des cosmétiques. Généralement associé à l’acide hyaluronique, il est réputé pour ses vertus anti-âge et présenté comme un excellent moyen de lutter contre les rides et le relâchement cutané, car il stimule les cellules responsables du maintien d’une bonne élasticité de l’épiderme.
Cette molécule est naturellement présente dans les tissus humains où elle se décline en plusieurs types, qu’il est important de distinguer. Les trois principaux types de collagène sont les suivants :
- Type I : ce collagène est le plus courant. Il se trouve dans les tissus osseux, les tendons et la peau.
- Type II : celui que l’on retrouve dans les cartilages.
- Type III : ce dernier est présent dans les vaisseaux sanguins et dans les muscles.
Lorsque l’on avance en âge, la concentration de ces différents types de collagène tend à disparaître dans les tissus, en raison du stress oxydatif et des radicaux libres. Pour éviter que cette disparition n’entraîne trop de dégâts, notamment sur les cartilages ou sur la densité en élastine dans la peau, il est possible d’employer des suppléments riches en collagène.
Un collagène singulier : le collagène hydrolysé
Le collagène présent dans les compléments alimentaires possède diverses origines. Il peut s’agir de collagène bovin, issu d’animaux d’élevage, ou de collagène marin, qui provient de poissons très gras.
Ces matériaux peuvent être transformés en hydrolysat de collagène, c’est-à-dire en collagène hydrolysé. Cette transformation, qui consiste en une hydrolyse enzymatique de la gélatine obtenue à partir des restes bovins ou marins, permet de réduire considérablement la taille de la protéine de collagène. Les molécules de cette protéine sont scindées en très petites particules que l’on appelle des peptides. Cette forme de collagène, obtenue par hydrolyse, est très efficace, car elle est presque entièrement assimilée par l’organisme, à hauteur de 90 % environ.
Les différents bienfaits du collagène hydrolysé
Présenté le plus souvent sous forme de poudre, le collagène hydrolysé marin possède de nombreux bienfaits, à condition d’être pris en quantité suffisante. Les études recommandent la prise d’environ 10 grammes par jour de ce complément si l’on veut obtenir de bons résultats.
Les bénéfices de la prise de collagène hydrolysé se voient rapidement au niveau du tissu cutané. La peau paraît plus rebondie et lumineuse. Les rides et les ridules s’estompent, l’ovale du visage se retend. C’est même l’un des secrets de beauté que les Coréennes préfèrent. On note aussi des bienfaits sur les cheveux et les ongles.
Les effets sur les articulations apparaissent après. D’après certaines études américaines, après un à trois mois de prise quotidienne, il est possible de noter une réduction des symptômes douloureux et une meilleure mobilité chez les personnes qui souffrent de douleurs articulaires.
La poudre de collagène est aussi appréciée des sportifs, car elle facilite la performance et la récupération, grâce à ses effets positifs sur l’ensemble des sphères musculotendineuses et ligamentaires. Elle limite l’apparition des blessures en renforçant tous les tissus conjonctifs de l’intérieur.
Elle semble même avoir une influence positive sur la santé des os mais aussi en terme de cartilage. Elle serait une aide précieuse contre l’ostéoporose, car elle pourrait améliorer la densité osseuse et minérale.
Quels compléments alimentaires au collagène hydrolysé choisir ?
Afin de bénéficier de tous les bienfaits du collagène hydrolysé, il convient de bien choisir son complément alimentaire au collagène. Certains de ces produits, présentés sous la forme de poudre ou de gélules (comprimés), sont d’ailleurs efficaces et qualitatifs et proposés à des prix abordables.
Un produit made in France est toujours une garantie supplémentaire de qualité.
Le produit choisi peut ne contenir que du collagène marin hydrolysé, d’une grande biodisponibilité, ou associer le collagène à d’autres molécules précieuses pour l’organisme comme de l’acide hyaluronique ou des vitamines, telles que la vitamine C.
Beauté de la peau et des cheveux, confort des articulations, renforcement des systèmes immunitaires et cardiovasculaires : il serait dommage de se passer des bienfaits du collagène hydrolysé.