Sauce protéinée salée
Simple, saine et nutritive > 2 dosettes de protéines Sérum de lait Elixir pur > 2 cl d’eau (~ 1 cs d’eau) > 1 cc de concentré de tomates > 1 pincée de sel de l’Himalaya…
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Protéines : en ai-je assez dans mon alimentation ?
Avez-vous suffisamment de protéines dans votre alimentation ? L’apport doit être en moyenne de 1 à 1,2 g de protéines / kg de poids / par jour selon l’âge. Soit pour un poids de forme de 65 kg :…
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Comment augmenter mes performances sportives ?
La pratique d’une activité physique modifie les besoins nutritionnels et nécessite une hygiène de vie adaptée. Vouloir augmenter ses performances sportives passe par une nutrition spécifique en macro- et micronutriments, en eau ainsi que le respect de phases de…
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Sauce protéinée sucrée
Simple, saine et nutritive 2 dosettes de protéines de Sérum de lait Elixir pur 2 cl d’eau (~ 1 cs d’eau) 1 cc de cacao cru (à défaut cacao sans sucre) 1 cc de sucre de canne complet 1…
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Vegan : des bénéfices pour ma santé ?
Etre vegan, qu’est-ce que c’est ? Vegan est un terme anglo-saxon qui correspond au végétalisme. Devenir vegan ou végétalien c’est ne consommer que des aliments végétaux et écarter tous les aliments issus du monde animal viande, poisson mais aussi œuf,…
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Nos 7 conseils pour perdre du poids et garder la ligne
Suivre un régime minceur restrictif, hypocalorique, hyperprotéiné, détox… quel qu’il soit vous fera mincir des cuisses, du ventre, de l’ensemble du corps. Tout comme il vous fera reprendre vos kilos perdus si vous ne modifiez pas votre hygiène de…
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Mon guide du bien manger
Comment manger sainement, avec plaisir et convivialité, sans passer des heures devant les fourneaux ? Suivez notre guide… 1/ Mangez des fruits et légumes frais Trouvez un panier Bio, une AMAP… Chaque semaine, vous retirez votre panier garni de légumes…
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Crunchy fruité
Du croquant plein d’énergie essentielle ½ kaki (ou autre fruit de saison) ½ cc de sucre complet 4 noix 1 cs de graines de tournesol (ou autre) 1 datte 2 dosettes de protéines de Sérum de lait Elixir pur…
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Mon alimentation après 40 ans
Après 40 ans, nous constatons une baisse des sécrétions endocriniennes et digestives, un vieillissement cellulaire, une fonte musculaire au profit du tissu adipeux, un relâchement cutané … Ces altérations seront plus marquées avec un stress chronique, une hygiène de vie…
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Bowl cake végé épinards et protéines de pois
Pour un repas express et délicieux 35 g de flocons d\’avoine 1 oeuf 2 cs de Pure protéine végétale de pois 3 cs d\’eau 1 petite poignée de pousses d\’épinard 1 pincée de sel de l\’Himalaya 1/2 cc de…
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Fudge choco-menthe
Pour fondre de plaisir Base chocolatée > 1 cs de cacao cru (à défaut cacao amer) > 1 cc de café lyophilisé > 60 ml de purée de cacahuète > 60 ml d’huile de coco…
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Crème crue chocolat à la protéine de courge
La douceur essentielle pour l’âme et le corps > 2 dosettes de Pure protéine végétale de pois > 1 cs de cacao cru > 2 cc de sucre complet > 2 cc de purée d’amande complète…
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