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Fabrication Française
Les gourmandises forme & anti-âge 1 banane écrasée 1 goutte d\’huile essentielle de citron ou 1 cc de zeste de citron 40 g de farine de maïs mauve 50 g de farine d’épeautre 25 g de noix de coco râpé 1 cs de purée d’amande 40 g de sucre de coco (ou sucre complet) 2 cs de Peptides de collagène marin 1 cc de bicarbonate de soude 1 cc de vinaigre de cidre 1 pincée de sel Mélangez la… Continuer la lecture
A grignoter sainement… Ou source d’énergie (et de protéine) en pre/post-workout ! 100g de flocons d’avoine 100g de riz soufflé 90g de dattes + 30g d’eau 20g de bananes séchées 50g d’oléagineux 40g de Pur collagène marin ou Collagène Sport Faire tremper les dattes dans l’eau Concassez les oléagineux Mettre dans un saladier les flocons d’avoine, le riz soufflé, les oléagineux, les protéines de collagène… Continuer la lecture
Simple, saine et nutritive > 2 dosettes de protéines Sérum de lait Elixir pur > 2 cl d’eau (~ 1 cs d’eau) > 1 cc de concentré de tomates > 1 pincée de sel de l’Himalaya > 1 pincée de poivre > 1 pincée de curry > 1 cc de graines de lin ou de noix moulues Délayez la poudre de protéines avec l’eau. Elle s’agglomère. Laissez reposer 3-4 min et mélangez de… Continuer la lecture
Simple, saine et nutritive 2 dosettes de protéines de Sérum de lait Elixir pur 2 cl d’eau (~ 1 cs d’eau) 1 cc de cacao cru (à défaut cacao sans sucre) 1 cc de sucre de canne complet 1 pincée de cannelle Délayez la poudre de protéines avec l’eau. Elle s’agglomère. Laissez reposer 3-4 min et mélangez de nouveau. Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez. Si la sauce n’est pas lisse, laissez reposer de nouveau et mélanger. Servez… Continuer la lecture
Du croquant plein d’énergie essentielle ½ kaki (ou autre fruit de saison) ½ cc de sucre complet 4 noix 1 cs de graines de tournesol (ou autre) 1 datte 2 dosettes de protéines de Sérum de lait Elixir pur ½ cc de sucre 1 cs d’eau Découpez le kaki en dés et réchauffez le dans une poêle avec le sucre de manière à faire caraméliser le jus. Déposez uniquement les dés de kaki au fond de votre bol. Continuer la lecture
Pour un repas express et délicieux 35 g de flocons d\’avoine 1 oeuf 2 cs de Super Mix aux protéines de courge 3 cs d\’eau 1 petite poignée de pousses d\’épinard 1 pincée de sel de l\’Himalaya 1/2 cc de bicarbonate de soude pour la déco : graines de chanvre et noix Mixez l\’œuf, les épinards, le super mix aux protéines de courge, le sel. Ajoutez la préparation aux flocons d\’avoine, bicarbonate et eau. Bien mélangez. Versez… Continuer la lecture
Pour fondre de plaisir Base chocolatée > 1 cs de cacao cru (à défaut cacao amer) > 1 cc de café lyophilisé > 60 ml de purée de cacahuète > 60 ml d’huile de coco > 1 cs de sirop d’agave > 1 pincée de sel Base mentholée > 2 dosettes de protéines de Sérum de lait Elixir pur > 120 ml d’huile de coco > 2 cs de noix… Continuer la lecture
La douceur essentielle pour l’âme et le corps > 2 dosettes de Super mix aux protéines de courge > 1 cs de cacao cru > 2 cc de sucre complet > 2 cc de purée d’amande complète > 1 pincée de 4 épices Mélangez tous les ingrédients. Ajoutez un peu d’eau jusqu’à obtenir la consistance désirée. Trempez des fruits frais ou secs réhydratés. Quand ? Petit-déjeuner minceur Goûter ou dessert healthy Collation de récupération Convient… Continuer la lecture
Une peau saine et éclatante, des articulations renforcées avec du collagène marin. 1 à 2 dose.s de Peptides de collagène marin 1 verre de jus de pomme 2 betterave cuites 3 carottes 1 branche de persil Mixez tous les ingrédients dans le blender jusqu’à obtention d’une texture homogène. Topping : framboise, copeaux de noix de coco, cranberry… Quand ? Petit-déjeuner éclat du matin Après un repas de fête Etat de fatigue Convient pour… sans lactose sans gluten sans sucre… Continuer la lecture
La barre 100% healthy riche en protéines, collagène et fibres douces Socle Dattes dénoyautées 60 g Psyllium 4 cs Huile de coco 60 g Nuvi life collagène 1 dosette Nuvi fit chocolat 2 dosettes Eau 6 cl Garniture Baies de goji 40 g Agar-agar ½ cc Couverture Chocolat pâtissier 50 g Nuvi life Collagène 10g Préparation du socle : réhydratez les dattes dans l’eau chaude 20 min. Faites fondre l’huile de coco. Egouttez les dattes et mixez tous les ingrédients… Continuer la lecture
Le best of de nutriments énergisants > 2 dosettes Super mix aux protéines de courge > 6 jeunes feuilles épinard > 1/6 d’ananas > 1 banane > 2 dattes dénoyautées > 3 noix > 1 verre d’eau Mixez tous les ingrédients dans le blender jusqu’à obtention d’une texture homogène. Topping : framboise, copeaux de noix de coco, orange, cranberry, pépites de cacao cru, pollen… Quand ? Après une séance de fitness ou sortie d’endurance… Continuer la lecture
Velouté de courge à la protéine de courge Saveur cocooning qui prépare au repos > 2 dosettes de Super mix aux protéines de courge > 2 carottes > ¼ potimarron > 2 gousses d’ail > 1 cc de curcuma en poudre > 1 pincée de gros sel > piment d’Espelette – Crème de coco Placez les légumes découpés, les gousses d’ail avec le curcuma et l’huile de coco dans une casserole. Faites revenir… Continuer la lecture
