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Sommeil

Bienfaits de la vitamine B6

Vitamine B6 : quels sont ses bienfaits ?

Conseils nutrition, Conseils santé, Sommeil

Vitamine hydrosoluble dite essentielle, car l’organisme n’a pas la capacité de la stocker, la vitamine B6 est la source de nombreux bienfaits. Apportée par l’alimentation, elle possède une action importante sur le métabolisme des acides aminés. C’est pour cette raison qu’elle est surnommée la vitamine des muscles. Elle est aussi connue pour favoriser un meilleur … Continuer la lecture de « Vitamine B6 : quels sont ses bienfaits ? »

5-HTP, les bienfaits

Les bienfaits du 5-htp

Conseils nutrition, Sommeil, Stress

Le stress, une alimentation déséquilibrée, un mode de vie sédentaire, le manque de sommeil ont des conséquences novices non seulement sur notre corps mais également sur notre cerveau. Notre rythme de vie actuel fait que notre cerveau fabrique peu de sérotonine, un neurotransmetteur qui contribue à optimiser nos performances physiques et mentales. Heureusement, des solutions … Continuer la lecture de « Les bienfaits du 5-htp »

Mélatonine et sommeil

La mélatonine végétale naturelle : l’alliée du sommeil

Conseils nutrition, Sommeil

Plusieurs facteurs dont l’exposition à la lumière bleue ou le déséquilibre alimentaire peuvent avoir une influence négative sur la production de la mélatonine par l’organisme. Dans ce cas, il est conseillé d’utiliser la mélatonine végétale qui est une alternative 100 % naturelle. Quels sont les bienfaits de ce complément alimentaire ? La mélatonine végétale permet-elle … Continuer la lecture de « La mélatonine végétale naturelle : l’alliée du sommeil »

Favoriser un bon sommeil : c’est un allié beauté et anti-âge !

Conseils Beauté, Conseils nutrition, Sommeil

Il est de notoriété qu’il y a un lien entre sommeil et bonne santé, également entre beauté et bonne santé. Il est donc évident que beauté rythme aussi avec un bon sommeil. La fatigue accélère le vieillissement cutané et rend ses effets de plus en plus visibles. En effet, durant le sommeil d’importants processus se … Continuer la lecture de « Favoriser un bon sommeil : c’est un allié beauté et anti-âge ! »