Est-ce que le collagène va vraiment atténuer mes rides ?

Oui, le collagène joue un rôle crucial dans l’apparence de la peau et sa capacité à lutter contre les rides, mais son efficacité à les atténuer dépend de la manière dont il est utilisé ou « boosté ».

Voici un aperçu détaillé de ce que les sources indiquent concernant le collagène et son impact sur les rides :

Qu’est-ce que le collagène et son rôle ?

• Le collagène est une protéine structurelle du corps humain, tirée du grec « kolla » (colle). Il agit comme une « colle » dans l’organisme en soutenant les cellules et les tissus.
• C’est une protéine fibreuse qui constitue la structure fondamentale de la peau, des os, des tendons et des ligaments. Il confère à la peau sa résistance, son élasticité et son aspect jeune et rebondi.
• Il existe au moins 28 types de collagène, mais 5 sont les plus importants.
  • Le collagène de type I est le plus abondant (près de 90% du collagène total) et assure la structure de la peau, des os et des tendons.
  • Le collagène de type III est très présent dans les muscles, les vaisseaux sanguins et la matrice extracellulaire de la peau.
  • Pour la réduction des signes de vieillissement cutané, les produits mettent souvent en avant les collagènes de type I et III.

L’évolution de la production de collagène avec l’âge :

• La production naturelle de collagène, qui donne à la peau un aspect jeune et lisse, diminue avec l’âge.
• Dès 20-25 ans, la capacité du corps à produire du collagène diminue de 1 à 1,5% par an.
• Vers 40 ans, la production n’est plus qu’à 70-75% de ses capacités, et passe sous les 50% vers 60 ans.
• Cette baisse, couplée à la diminution de l’élastine (une autre protéine essentielle à l’élasticité), entraîne l’apparition des premiers signes de vieillissement, puis des rides profondes.

Les bienfaits du collagène pour la peau (lorsqu’il est en quantité suffisante) :

• Lutter contre les rides : Le collagène améliore la fermeté de la peau et aide à réduire l’apparence des rides et ridules en participant à la régénération des tissus cutanés. Il contribue également à lutter contre le relâchement cutané.
• Maintenir une bonne hydratation : Il facilite l’hydratation en retenant l’eau dans le derme, ce qui prévient la sécheresse excessive, l’apparition de rides fines et la desquamation.
• Améliorer l’homogénéité de la peau : Une quantité suffisante de collagène permet de lutter contre les taches pigmentaires et la perte d’éclat, offrant une meilleure homogénéité du teint en stimulant la régénération cellulaire.

L’efficacité des produits contenant du collagène :

Il est important de distinguer les produits qui contiennent du collagène directement de ceux qui visent à stimuler la production naturelle de collagène par la peau.

1. Les cosmétiques et compléments alimentaires contenant du collagène « brut » ou hydrolysé :
   • Le mythe du collagène topique : L’un des mythes courants est que l’application de collagène sur la peau peut directement la remplir et la renforcer.
   • Cependant, les molécules de collagène sont trop grandes pour pénétrer correctement la peau lorsqu’elles sont appliquées sous forme de crème ou de sérum.
   • Dans les cosmétiques, le collagène marin ou bovin, souvent de type I, est normalement hydrolysé en plus petites molécules appelées peptides (80 à 100 fois plus petits que le collagène initial) pour être incorporé.
   • L’hydrolyse fait perdre au collagène sa structure tridimensionnelle (triple hélice), qui lui confère ses propriétés élastiques et résistantes. Par conséquent, il ne peut pas directement améliorer la souplesse de la peau en lui apportant son élasticité.
   • Il est hypothétiquement suggéré que ces peptides hydrolysés, après avoir pénétré la peau, pourraient se lier aux membranes des fibroblastes (les cellules qui produisent le collagène) et stimuler ainsi la production de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique. Cet effet n’a été observé que dans des cellules en culture et reste une hypothèse.
   • Pour les compléments alimentaires, une partie des peptides ingérés est digérée en acides aminés, qui servent ensuite à fabriquer toutes sortes de protéines dans le corps, pas seulement du collagène. Consommer du collagène a le même effet qu’enrichir son alimentation en protéines d’autres sources.
   • Fiabilité des études : Les études cliniques sur l’efficacité des cosmétiques ou compléments alimentaires à base de collagène hydrolysé sont souvent menées sur de petits groupes, parfois sans groupe contrôle, et souvent financées par les marques, ce qui nuit fortement à leur fiabilité. À ce jour, il est impossible de se prononcer sur l’efficacité des peptides issus de l’hydrolyse du collagène pour réduire les effets du vieillissement de la peau.
2. Les méthodes qui stimulent la production naturelle de collagène :
   • Plutôt que d’apporter des fragments de collagène, la façon la plus efficace de rebooster les réserves de collagène pour retarder ou corriger les signes de l’âge est d’opter pour des soins qui stimulent la production naturelle de collagène par la peau.
   • C’est la solution envisagée par les fabricants de soins anti-âge pour compenser la diminution de la production naturelle.
   • Voici des actifs et techniques mentionnés qui agissent comme des « boosters » de collagène :
     • Pro-collagène végétal : Bien qu’il ne s’agisse pas de collagène à proprement parler (car le collagène est exclusivement issu d’êtres vivants), c’est un « pro-collagène » obtenu sous forme peptidique (par hydrolyse enzymatique). Sa petite taille permet une meilleure absorption par la peau. Il agit comme un activateur de collagène, aidant à ralentir la baisse de production de cette protéine. Il est considéré comme une alternative éthique et responsable et est au cœur de certains soins anti-âge.
     • Peptides : Ils agissent comme des messagers pour inciter les cellules cutanées à produire davantage de collagène, ce qui rend la peau progressivement plus ferme et plus élastique.
     • Rétinol (dérivé de la vitamine A) : Il stimule la production de collagènes de type I et III par les fibroblastes, augmentant l’élasticité et l’épaisseur de la peau.
     • Vitamine C : Un ingrédient clé, elle est essentielle dans le processus de synthèse du collagène. Elle favorise la régénération cellulaire, éclaircit le teint et contribue à lisser la texture de la peau.
     • Masques lumineux à LED : Certaines longueurs d’onde peuvent pénétrer la peau, activer fortement les fibroblastes et entraîner une augmentation marquée de la quantité de collagène et de fibres élastiques, ce qui peut réduire significativement les rides et augmenter l’élasticité de la peau.

Précautions avec certaines méthodes :

• Le rétinol doit être manipulé avec précaution car il peut provoquer rougeurs et dessèchement. Les femmes en âge de procréer doivent utiliser une contraception, car le rétinol peut provoquer des malformations fœtales.
• L’usage de masques LED à lumière bleue nécessite le port de lunettes opaques pour protéger la rétine, car des cas de dommages ont été signalés.
• Ces techniques visant à stimuler la production de collagène, bien que potentiellement plus convaincantes, ne sont pas sans danger et devraient être utilisées sous contrôle médical.

En conclusion :

• Les compléments alimentaires contenant directement des fragments de collagène ont pas fait leurs preuves de manière concluante pour la prévention ou la réduction des effets du vieillissement de la peau, mais tous les collagènes ne se valent pas.
• En revanche, les approches qui visent à stimuler la production naturelle de collagène par votre peau (à l’aide de pro-collagène végétal, de peptides, de rétinol, de vitamine C ou de masques LED) sont considérées comme plus prometteuses pour lutter contre les rides.
• Le « meilleur collagène » pour lutter contre les rides est celui que l’on intègre dès l’apparition des premières rides, afin de diminuer leur profondeur.
• Une routine anti-âge complète, incluant un nettoyage doux, l’application d’un sérum à base de pro-collagène ou de peptides, des soins pour le contour des yeux, une crème hydratante anti-âge et une protection solaire, est recommandée.