Il est pourtant possible d’apporter un coup de boost \u00e0 son corps durant la m\u00e9nopause<\/a>.<\/p>\n La m\u00e9nopause est un r\u00e9el bouleversement hormonal dans le corps des femmes. En effet, c’est une p\u00e9riode de la vie qui marque la fin d’une possibilit\u00e9 d’enfanter, car se produit une nette diminution de la production des hormones sexuelles : les \u0153strog\u00e8nes et la progest\u00e9rone. Suite \u00e0 cet arr\u00eat de l’activit\u00e9 ovarienne, la femme voit dispara\u00eetre ses menstruations et progressivement, les effets de la m\u00e9nopause s’installent.<\/p>\n Certaines femmes vivent ce changement dans leur corps sans aucun probl\u00e8me ni troubles sur leur sant\u00e9 ; d’autres, environ un tiers, sont victimes de sympt\u00f4mes qui impactent leur bien-\u00eatre dans la vie quotidienne : bouff\u00e9es de chaleur, sueurs nocturnes, perte de la libido, fragilisation du cheveu, vieillissement de la peau (corps et visage), perte du tonus musculaire, etc.<\/p>\n Si de nombreux spots publicitaires nous bombardent de slogans tels que \u00ab\u00a0Mangez 5 fruits et l\u00e9gumes par jour !\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0Ne pas manger trop gras, trop sucr\u00e9, trop sal\u00e9 !\u00a0\u00bb, c’est qu’il y a raison ! En effet, la base de notre sant\u00e9 repose dans notre assiette alimentaire. Il est fortement recommand\u00e9 de se tenir \u00e9loign\u00e9 des produits industriels, ultra-transform\u00e9s dont la teneur en graisses satur\u00e9es et sucre est n\u00e9faste pour le corps entier, des pieds \u00e0 la racine des cheveux ! Chaque jour, des l\u00e9gumes et fruits doivent \u00eatre consomm\u00e9s : d’une part riche en fibres, ils contribuent \u00e0 l’effet de sati\u00e9t\u00e9, d’autre part, leur composition en eau et antioxydants permet d’hydrater le corps et d’apporter vitalit\u00e9 et \u00e9clat aux cheveux et \u00e0 la peau.<\/p>\n L’alimentation doit \u00eatre bio de pr\u00e9f\u00e9rence, achet\u00e9e localement et inclure des aliments crus ou cuits \u00e0 la vapeur. Ajout\u00e9s \u00e0 quelques \u00e9pices anti-inflammatoires et anti-oxydantes, les aliments utilis\u00e9s de mani\u00e8re adapt\u00e9e en cuisine repr\u00e9sentent de v\u00e9ritables soins naturels qui permettent d’hydrater la peau en profondeur et de conserver la beaut\u00e9 de ses cheveux (et de sa peau), malgr\u00e9 les effets secondaires de la m\u00e9nopause<\/a>.<\/p>\n Nul besoin d’attendre le retour de sa s\u00e9ance de sport ou d’avoir \u00e9t\u00e9 expos\u00e9 au soleil pendant des heures avant de s’hydrater ! Essentielle au bon fonctionnement organique, l’eau constitue l’\u00e9l\u00e9ment principal de l’anatomie ; \u00e9limin\u00e9e par la respiration, la perspiration et les d\u00e9chets organiques, l’eau a besoin de retrouver chaque jour un taux correct pour assurer notre survie via par exemple, la thermor\u00e9gulation, l’oxyg\u00e9nation sanguine et l’\u00e9limination urinaire.<\/p>\n On consid\u00e8re que chaque \u00eatre humain adulte (femme et homme) doit s’hydrater \u00e0 hauteur de 2.5L\/jour dont la moiti\u00e9 apport\u00e9e par l’alimentation. L’eau est \u00e9galement un des produits naturels qui entre dans la composition de la peau (80 %). Apporter de l’eau \u00e0 son organisme est une action sur la sant\u00e9 qui renforce la protection de la peau, favorise le renouvellement des cellules et assure \u00e0 la peau souplesse, douceur et fermet\u00e9.<\/p>\n C\u00f4t\u00e9 cuir chevelu, l’eau assure le transport des nutriments jusqu’aux vaisseaux sanguins des cheveux. Ainsi, consommer de l’eau apporte hydratation des cellules du cuir chevelu, sans risquer ni irritations ni d\u00e9mangeaisons. V\u00e9ritable alli\u00e9e dans le capital sant\u00e9 des cheveux, l’eau apporte naturellement les soins n\u00e9cessaires \u00e0 un cheveu pour booster sa croissance et sa vitalit\u00e9 !<\/p>\nLa m\u00e9nopause : quels sympt\u00f4mes sur le corps ?<\/h3>\n
Conseils pour aider son organisme \u00e0 faire face \u00e0 la m\u00e9nopause<\/h3>\n
Soigner son alimentation<\/h4>\n
Hydrater son organisme<\/h4>\n
Inclure des soins dans sa routine beaut\u00e9<\/h4>\n