{"id":988,"date":"2022-11-09T15:05:54","date_gmt":"2022-11-09T14:05:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/?p=988"},"modified":"2025-02-03T06:29:04","modified_gmt":"2025-02-03T05:29:04","slug":"comment-se-premunir-de-losteoporose-durant-la-menopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/comment-se-premunir-de-losteoporose-durant-la-menopause\/","title":{"rendered":"Comment se pr\u00e9munir de l’ost\u00e9oporose durant la m\u00e9nopause ?"},"content":{"rendered":"

Certaines femmes qui rentrent en p\u00e9riode de m\u00e9nopause commencent \u00e0 perdre un peu de masse osseuse, qui est un des principaux sympt\u00f4mes de l’ost\u00e9oporose<\/h2>\n

Dans cet article, vous trouverez quelques conseils pour pr\u00e9venir au mieux l’ost\u00e9oporose et garder ainsi une bonne sant\u00e9 durant la m\u00e9nopause<\/a>.<\/p>\n

L’ost\u00e9oporose, qu’est-ce que c’est ?<\/h3>\n

L’ost\u00e9oporose est une maladie osseuse qui provoque une perte de la densit\u00e9 de l’os et cela touche 30 % des femmes. \u00c0 cause de cette perte, l’os devient plus fragile, moins r\u00e9sistant et, de ce fait, le risque de fracture augmente (fractures du col du f\u00e9mur, du poignet, etc). Les fractures ost\u00e9oporotiques, aussi appel\u00e9es fractures de fragilit\u00e9, surviennent \u00e0 la suite d’un micro traumatisme. En outre, les principaux facteurs de risque sont l’\u00e2ge et la m\u00e9nopause<\/a>.<\/p>\n

L’ost\u00e9oporose, c’est donc une maladie diffuse du squelette qui est caract\u00e9ris\u00e9e par une perte de la densit\u00e9 des os, de la masse osseuse et par cons\u00e9quent de la r\u00e9sistance osseuse. Cette maladie peut entra\u00eener des fractures graves.<\/p>\n

Le lien entre m\u00e9nopause et ost\u00e9oporose<\/h3>\n

La m\u00e9nopause est une p\u00e9riode de la vie qui marque l\u2019arr\u00eat de la production naturelle d\u2019\u0153strog\u00e8nes par l\u2019organisme et cela touche les femmes entre 45 et 55 ans. Les \u0153strog\u00e8nes sont des r\u00e9gulateurs qui jouent un r\u00f4le important dans la r\u00e9gulation de la croissance et du remodelage osseux puisqu’ils freinent l’activit\u00e9 des ost\u00e9oclastes qui sont les cellules destructrices de l’os.<\/p>\n

Ainsi, lorsque les \u0153strog\u00e8nes baissent au moment de la m\u00e9nopause<\/a>, le risque d\u2019ost\u00e9oporose se d\u00e9veloppe plus facilement chez les femmes. Pour rappel, l’os est un tissu vivant qui se reconstruit continuellement pour conserver sa solidit\u00e9. L\u2019os ancien endommag\u00e9 est de ce fait remplac\u00e9 par un nouvel os sain, cela s’appelle le remodelage osseux.<\/p>\n

La pr\u00e9vention de l’ost\u00e9oporose<\/h3>\n

Les femmes en p\u00e9riode m\u00e9nopause ne sont pas toutes touch\u00e9es par l\u2019ost\u00e9oporose. Avant que les premiers sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause n’apparaissent, il est possible de pr\u00e9venir l’ost\u00e9oporose en optimisant son alimentation et en adoptant une bonne hygi\u00e8ne de vie quotidienne.<\/p>\n

Pour pr\u00e9venir l’ost\u00e9oporose, voici quelques conseils \u00e0 suivre :<\/p>\n