{"id":985,"date":"2022-11-09T14:55:52","date_gmt":"2022-11-09T13:55:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/?p=985"},"modified":"2025-02-03T06:29:34","modified_gmt":"2025-02-03T05:29:34","slug":"symptomes-de-la-menopause-quel-traitement-pour-les-soulager","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/symptomes-de-la-menopause-quel-traitement-pour-les-soulager\/","title":{"rendered":"Sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause : quel traitement pour les soulager ?"},"content":{"rendered":"<h2>P\u00e9riode d\u00e9licate dans la vie des femmes, la m\u00e9nopause marque la fin d&rsquo;un cycle hormonal et s&rsquo;accompagne g\u00e9n\u00e9ralement de sympt\u00f4mes d\u00e9sagr\u00e9ables dans la vie quotidienne<\/h2>\n<p>D\u00e9couvrez dans cet article comment <a href=\"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/les-raisons-de-lapparition-des-douleurs-musculaires-a-la-menopause\/\">soulager les troubles caus\u00e9s par la m\u00e9nopause<\/a>.<\/p>\n<h3>La m\u00e9nopause : quels effets sur la sant\u00e9 ?<\/h3>\n<p>L&rsquo;apparition de la m\u00e9nopause chez la femme marque la fin d&rsquo;une possible procr\u00e9ation, confirm\u00e9e par l&rsquo;arr\u00eat d\u00e9finitif des r\u00e8gles. Dans le milieu m\u00e9dical, on estime que la m\u00e9nopause est install\u00e9e dans la vie des femmes d\u00e8s lors qu&rsquo;elle n&rsquo;ont plus de r\u00e8gles depuis 1 an. Biologiquement parlant, la m\u00e9nopause marque la fin du cycle ovulatoire ainsi que la production de deux hormones : la progest\u00e9rone et les \u0153strog\u00e8nes.<\/p>\n<p>Cette p\u00e9riode de changement hormonal dont l&rsquo;apparition diff\u00e8re d&rsquo;une femme \u00e0 une autre, se produit g\u00e9n\u00e9ralement aux alentours de 50 ans. Cependant, certaines femmes connaissent des changements de type hormonal au-del\u00e0 de cet \u00e2ge, ou au contraire avant 40 ans : on qualifie alors la m\u00e9nopause de pr\u00e9matur\u00e9e. C&rsquo;est le cas d&rsquo;une femme avec des troubles de la sant\u00e9 (maladie chronique comme le cancer), des probl\u00e8mes de la sph\u00e8re vaginale, une ablation de l&rsquo;ut\u00e9rus, un poids trop \u00e9lev\u00e9 ou un choc \u00e9motionnel.<\/p>\n<p>La p\u00e9riode qui pr\u00e9c\u00e8de l&rsquo;installation de la m\u00e9nopause s&rsquo;appelle la pr\u00e9-m\u00e9nopause. Durant ce laps de temps qui peut durer plusieurs ann\u00e9es, le corps de la femme subit divers changements : une variation hormonale, une irr\u00e9gularit\u00e9 des r\u00e8gles, une diminution de la fertilit\u00e9, une prise de poids inexpliqu\u00e9e ainsi qu&rsquo;une alt\u00e9ration de la qualit\u00e9 du sommeil.<\/p>\n<h3>Les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause<\/h3>\n<p>Un tiers des femmes ayant atteint la m\u00e9nopause subit des sympt\u00f4mes d&rsquo;intensit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e dans sa vie de tous les jours. Dus \u00e0 la diminution de la production des hormones sexuelles de la femme (\u0153strog\u00e8nes, progest\u00e9rone) et \u00e0 une alt\u00e9ration du fonctionnement des ovaires, on retrouve parmi les sympt\u00f4mes courants :<\/p>\n<ul>\n<li>bouff\u00e9es de chaleur,<\/li>\n<li>s\u00e9cheresse vaginale,<\/li>\n<li>troubles digestifs et urinaires,<\/li>\n<li>l&rsquo;ost\u00e9oporose,<\/li>\n<li>troubles du sommeil et de l&rsquo;humeur,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/menopause-comment-prendre-soin-de-sa-peau-et-de-ses-cheveux\/\">s\u00e9cheresse de la peau et des cheveux<\/a>,<\/li>\n<li>prise de poids,<\/li>\n<li>sueurs nocturnes,<\/li>\n<li>risque de fatigue g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces sympt\u00f4mes, dont l&rsquo;\u00e9volution peut \u00eatre favorable au fil du temps, peuvent fortement impacter la vie de certaines femmes pendant que d&rsquo;autres n&rsquo;en ressentiront pas les m\u00e9faits sur leur bien-\u00eatre. Certains facteurs augmentent l&rsquo;intensit\u00e9 des sympt\u00f4mes secondaires \u00e0 la m\u00e9nopause ; c&rsquo;est le cas du stress, d&rsquo;une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, d&rsquo;un manque d&rsquo;activit\u00e9 sportive ou d&rsquo;un trouble physique chronique.<\/p>\n<h3>Traitement contre la m\u00e9nopause : quelle efficacit\u00e9 ?<\/h3>\n<p>Il existe deux cat\u00e9gories de traitement contre les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause : les m\u00e9dicaments et les traitements naturels.<\/p>\n<h4>La m\u00e9decine conventionnelle<\/h4>\n<p>C\u00f4t\u00e9 m\u00e9dicaments, le traitement hormonal substitutif prescrit par un m\u00e9decin, permet de soulager les bouff\u00e9es de chaleur en imitant le travail des ovaires qui ne produisent plus d\u2019\u0153strog\u00e8nes. D&rsquo;autres traitements comme les anxiolytiques, les somnif\u00e8res ou les antid\u00e9presseurs peuvent aider la femme m\u00e9nopaus\u00e9e \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes secondaires \u00e0 cette p\u00e9riode hormonale particuli\u00e8re. Les \u0153strog\u00e8nes ins\u00e9r\u00e9s par le vagin repr\u00e9sentent \u00e9galement une solution pour contrer la s\u00e9cheresse vaginale et apporter hydratation et lubrification de la paroi de cette zone intime. Dans certains cas, apr\u00e8s avis de votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste, le recours \u00e0 une chirurgie (hyst\u00e9rectomie, ovariectomie) ou traitement par radiations est recommand\u00e9.<\/p>\n<h4>Apaiser par le naturel<\/h4>\n<p>Pour les femmes adeptes des m\u00e9thodes naturelles, qui ne souhaitent pas avoir recours \u00e0 des m\u00e9dicaments chimiques, plusieurs possibilit\u00e9s s&rsquo;offrent \u00e0 elles. Il est n\u00e9cessaire de s&rsquo;armer d&rsquo;un peu de patience le temps que le corps r\u00e9agisse, mais les effets sont aussi positifs qu&rsquo;un traitement m\u00e9dicamenteux et plus durable !<\/p>\n<p>Soigner son alimentation est primordial afin de prendre soin de sa sant\u00e9, encore plus en p\u00e9riode de modification du taux d\u2019hormones. On \u00e9vite les produits industriels et transform\u00e9s, riches en graisses et sucres, et on se tourne vers des \u00e9pices et aliments antioxydants qui limitent le risque de cancer : l\u00e9gumes verts, fruits, ail, curcuma, gingembre, etc. Les articles alimentaires contenant des Om\u00e9ga-3 (noix, huile de colza, maquereaux, sardines, etc) ralentissement l&rsquo;intensit\u00e9 des bouff\u00e9es de chaleur autant diurnes que nocturnes ; la vitamine B12 et l&rsquo;acide folique, quant \u00e0 eux, stabilisent l&rsquo;humeur.<\/p>\n<p>Un d\u00e9ficit calorique ou un je\u00fbne peuvent permettre de relancer le m\u00e9tabolisme et d&rsquo;\u00e9liminer les quelques kilos install\u00e9s durant la m\u00e9nopause. Enfin, pour une ossature solide et <a href=\"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/comment-se-premunir-de-losteoporose-durant-la-menopause\/\">limiter le risque d&rsquo;ost\u00e9oporose<\/a>, il faut envisager la prise r\u00e9guli\u00e8re de vitamine D.<\/p>\n<p>Les traitements alternatifs comme des s\u00e9ances d&rsquo;acupuncture, d&rsquo;hypnose ou le Yoga r\u00e9duisent l&rsquo;\u00e9tat de stress et les troubles du sommeil. Ce type de traitement naturel permet de se reconnecter \u00e0 soi et d&rsquo;\u00e9loigner les risques de survenue des effets secondaires \u00e0 la m\u00e9nopause.<\/p>\n<p>L&rsquo;activit\u00e9 sportive, adapt\u00e9e au niveau de chaque femme, permet de maintenir un \u00e9quilibre d&rsquo;un point de vue sant\u00e9 durant la m\u00e9nopause : stimulation de l&rsquo;app\u00e9tit sexuel, r\u00e9duction des bouff\u00e9es de chaleur, pr\u00e9vention de la prise de poids, am\u00e9lioration des troubles du sommeil, etc. D&rsquo;apr\u00e8s une r\u00e9cente \u00e9tude, les femmes en m\u00e9nopause devraient effectuer une activit\u00e9 physique quotidienne de 30 min au minimum\/jour.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>P\u00e9riode d\u00e9licate dans la vie des femmes, la m\u00e9nopause marque la fin d&rsquo;un cycle hormonal et s&rsquo;accompagne g\u00e9n\u00e9ralement de sympt\u00f4mes d\u00e9sagr\u00e9ables dans la vie quotidienne D\u00e9couvrez dans cet article comment soulager les troubles caus\u00e9s par la m\u00e9nopause. 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