{"id":427,"date":"2019-05-29T17:42:20","date_gmt":"2019-05-29T15:42:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/?p=427"},"modified":"2023-03-25T10:21:30","modified_gmt":"2023-03-25T09:21:30","slug":"i-run-man","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/i-run-man\/","title":{"rendered":"i.run.man, coureur"},"content":{"rendered":"

En 2 mots…<\/strong><\/p>\n

Ton sport ? Course \u00e0 pied Fond demi-fond en club depuis novembre 2018<\/strong><\/p>\n

Tes meilleurs r\u00e9sultats ? 1h30 Marseille cassis 2018 \/\u00a0 39\u201915 10km Marseille 2019<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Qui es-tu ?<\/strong><\/h2>\n

Je suis un jeune kin\u00e9sith\u00e9rapeute passionn\u00e9 par la course \u00e0 pied qui a voulu se lancer s\u00e9rieusement dans le running. J\u2019ai cr\u00e9\u00e9 une page Instagram o\u00f9 je publie des exercices\/conseils en rapport avec la course \u00e0 pied que j\u2019apprends avec les entraineurs ou les nouvelles \u00e9tudes qui sortent, ou que j\u2019ai appris au cours de mes \u00e9tudes.<\/p>\n

Pourquoi s\u2019int\u00e9resser \u00e0 la nutrition ?<\/strong><\/h2>\n

La nutrition a une part importante dans tous les sports et notamment dans les sports d\u2019endurance. Elle a un impact positif sur la performance, sur l\u2019\u00e9volution du corps, et permet une meilleure adaptation du corps, une diminution des blessures, etc.<\/p>\n

Quel est l\u2019int\u00e9r\u00eat de la nutrition dans ton sport ?<\/strong><\/h2>\n

Comme dit plus haut elle a un int\u00e9r\u00eat tr\u00e8s important que ce soit dans le d\u00e9veloppement du corps. Au cours de la pratique, la course \u00e0 pied fait \u00e9voluer le corps sur le long terme, et si le corps n\u2019assimile ce dont il a besoin pour cette \u00e9volution alors on va droit vers la blessure ou le \u00ab burn out \u00bb !<\/p>\n

Peux-tu nous parler de la nutrition \u00e0 l\u2019entrainement ?<\/h2>\n

A l\u2019entrainement je ne prends pas grand-chose. Mes entrainements durent en moyenne 1H30 donc je prends g\u00e9n\u00e9ralement une barre pr\u00e9 entrainement, je bois si j\u2019ai soif et c\u2019est parti !<\/p>\n

Et pour la r\u00e9cup\u00e9ration ?<\/h2>\n

Pour la r\u00e9cup j\u2019ai appris que le meilleur moment pour prendre les compl\u00e9ments se situait dans les 10-15 min apr\u00e8s un effort intense pour toucher la \u00ab fen\u00eatre m\u00e9tabolique \u00bb et permettre une meilleure assimilation des nutriments. Pour moi c\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement l\u2019Elixir plus<\/strong> en ce moment, pour les acides amin\u00e9s branch\u00e9s (reconstruction musculaire) et la cyst\u00e9ine (anti-oxydation). Sinon j’alterne avec le mix Collag\u00e8ne marin<\/strong> (articulations, tendons, ligaments) et Elixir pur<\/strong> (muscles) avec du miel ou du lait de noisette !
\nSi j\u2019ai mal aux jambes auto massage dans les heures qui suivent et \u00e9tirement doux le lendemain.<\/p>\n

Suis-tu un r\u00e9gime particulier ?<\/h2>\n

Pas de r\u00e9gime particulier, mais j\u2019\u00e9vite les exc\u00e8s de sucre\/gras\/ alcool.<\/p>\n

Quelles sont les sp\u00e9cificit\u00e9s de la marque NUVILINE que tu appr\u00e9cies ?<\/h2>\n

Pour moi c\u2019est le pouvoir \u00ab\u00a0cocorico\u00a0\u00bb d\u00e9j\u00e0, mais surtout la qualit\u00e9 et la transparence des produits pour les poudres et le go\u00fbt aussi vraiment magique des barres que j\u2019adore (cacahu\u00e8te au top ah ah).<\/p>\n

Que conseilles-tu aux pratiquants de ta discipline ?<\/h2>\n

Je conseille vraiment d\u2019\u00eatre r\u00e9gulier, progressif et patient ! C\u2019est les 3 alli\u00e9s pour progresser sereinement. Avec la nutrition !<\/p>\n

Alors, pr\u00eat pour tes prochains \u00e9v\u00e9nements\u00a0?<\/h2>\n

Plus que pr\u00eat\u00a0!!! Objectif qualif pour les championnats de France 2019\u00a0!<\/p>\n

O\u00f9 te suivre\u00a0?<\/h2>\n

@i.run.man<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En 2 mots… Ton sport ? Course \u00e0 pied Fond demi-fond en club depuis novembre 2018 Tes meilleurs r\u00e9sultats ? 1h30 Marseille cassis 2018 \/\u00a0 39\u201915 10km Marseille 2019 Qui es-tu ? Je suis un jeune kin\u00e9sith\u00e9rapeute passionn\u00e9 par la course \u00e0 pied qui a voulu se lancer s\u00e9rieusement dans le running. J\u2019ai cr\u00e9\u00e9 une […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":429,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[9,5],"tags":[],"class_list":["post-427","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","category-temoignages"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=427"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":436,"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427\/revisions\/436"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}