{"id":186,"date":"2019-01-13T17:31:10","date_gmt":"2019-01-13T16:31:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/?page_id=186"},"modified":"2024-12-19T18:24:18","modified_gmt":"2024-12-19T17:24:18","slug":"reequilibrage-alimentaire","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/programmes-alimentaires\/reequilibrage-alimentaire\/","title":{"rendered":"Nos programmes de r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire"},"content":{"rendered":"<div class=\"rte\">\n<p><strong>Le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/strong> consiste \u00e0 am\u00e9liorer son alimentation en mangeant plus sainement, et pas forc\u00e9ment moins.<br \/>\nA la diff\u00e9rence d&rsquo;un r\u00e9gime, le programme de r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire s&rsquo;inscrit dans la dur\u00e9e pour devenir <strong>un mode vie<\/strong>.<\/p>\n<h2>La base d\u2019un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/h2>\n<p>Progressivement, il faut diminuer jusqu&rsquo;\u00e0 supprimer les aliments fabriqu\u00e9s par les industriels, appel\u00e9s aussi <strong>aliments transform\u00e9s,<\/strong> voire m\u00eame aliments ultra transform\u00e9s (AUT). Le probl\u00e8me de ces aliments sont le fait qu&rsquo;ils contiennent souvent beaucoup de sucres, de mauvaises graisses, d&rsquo;additifs, conservateurs &#8230; avec des valeurs nutritives tr\u00e8s moyennes voir faibles.<\/p>\n<p>Il faut privil\u00e9gier les aliments non transform\u00e9s, pr\u00e9lev\u00e9s dans la nature,\u00a0c&rsquo;est \u00e0 dire obtenus directement\u00a0\u00e0\u00a0partir\u00a0de\u00a0plantes ou\u00a0d&rsquo;animaux (par exemple\u00a0: l\u00e9gumes, fruits, \u0153ufs, lait) et achet\u00e9s pour\u00a0\u00eatre consomm\u00e9s sans alt\u00e9ration.<\/p>\n<p>Ce programme vous permet de recadrer votre alimentation en alliant \u00e9quilibre qualit\u00e9\/quantit\u00e9 en bons aliments.<br \/>\nL&rsquo;objectif est de r\u00e9duire l&rsquo;apport en sucres et de garantir celui en prot\u00e9ines tout en contr\u00f4lant les calories pour puiser dans les r\u00e9serves et atteindre ainsi un objectif de poids de forme jusqu&rsquo;\u00e0 -3kg environ.<br \/>\nA suivre soit apr\u00e8s une p\u00e9riode plus ou moins longue de d\u00e9s\u00e9quilibre ou d&rsquo;erreurs alimentaires, grossesse, arr\u00eat\/reprise d&rsquo;activit\u00e9 sportive&#8230;<br \/>\nEn compl\u00e9ment, nous vous conseillons de pratiquer une activit\u00e9 physique quotidienne, m\u00eame l\u00e9g\u00e8re, mais r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n<h3>Nous avons con\u00e7u 3 programmes de r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire en fonction de vos objectifs<\/h3>\n<p>La diff\u00e9rence entre les 3 programmes ? Ce n&rsquo;est qu&rsquo;une question d&rsquo;objectif et donc de dur\u00e9e :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Objectif poids de forme 3kg en moins :<\/strong> Programme r\u00e9\u00e9quilibrage 7 jours<\/li>\n<li><strong>Objectif poids de forme de 3 \u00e0 5kg en moins :<\/strong>\u00a0Programme r\u00e9\u00e9quilibrage 14 jours<\/li>\n<li><strong>Objectif poids de forme de 4 \u00e0 7kg en moins :<\/strong>\u00a0Programme r\u00e9\u00e9quilibrage 21 jours<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour rappel, la perte de poids est \u00ab\u00a0le bonus\u00a0\u00bb, <strong>l&rsquo;objectif principal est bien de r\u00e9\u00e9quilibrer votre alimentation<\/strong>, pour que vous sentiez mieux dans votre vie de tous les jours.<\/p>\n<h2>Pr\u00eat(e) ?<\/h2>\n<h3><strong>Choisir votre pack selon votre objectif poids de forme :<br \/>\n<\/strong><\/h3>\n<p><a class=\"readmore\" title=\"R\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire 7 jours\" href=\"https:\/\/www.nuviline.fr\/46-reequilibrage-alimentaire-7-jours.html\">Pack 7 jours \/ Objectif 3kg<\/a><a class=\"readmore\" title=\"R\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire 14 jours\" href=\"https:\/\/www.nuviline.fr\/48-reequilibrage-alimentaire-minceur-14-jours.html\">Pack 14 jours \/ Objectif de 3 \u00e0 5 kg<\/a><a class=\"readmore\" title=\"R\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire 21 jours\" href=\"https:\/\/www.nuviline.fr\/49-reequilibrage-alimentaire-minceur-21-jours.html\">Pack 21 jours \/ Objectif de 4 \u00e0 7kg<\/a><\/p>\n<h3>Exemple de journ\u00e9e type<\/h3>\n<p>Nous vous proposons ce guide de la <strong>journ\u00e9e type<\/strong> en terme d&rsquo;alimentation :<\/p>\n<ul>\n<li><strong><strong> Lever<\/strong><\/strong>\n<ul>\n<li>jus de citron + eau ti\u00e8de<\/li>\n<li><em>5 \u00e0 10 min. d&rsquo;\u00e9tirements, gainage&#8230;<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong><strong>Petit-d\u00e9jeuner<\/strong><\/strong>\n<ul>\n<li><strong>1 Pr\u00e9paration Prot\u00e9in\u00e9e Nuviline FIT<\/strong><\/li>\n<li>1 tranche de pain complet\/c\u00e9r\u00e9ales\/fibres + noix de beurre frais<\/li>\n<li>30 g de fromage non pasteuris\u00e9, au lait cru, entier<\/li>\n<li>1 caf\u00e9 ou th\u00e9 ou infusion sans sucre &#8211; peut \u00e9galement \u00eatre (re)pris plus tard dans la matin\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong><strong>D\u00e9jeuner<\/strong><\/strong>\n<ul>\n<li><strong>1 Substitut de Repas Nuviline FIT<\/strong><\/li>\n<li>salade verte ou de crudit\u00e9s + fines herbes et condiments (curcuma, gingembre, aneth, graines de chanvre&#8230;) ou 1 fruit de saison<\/li>\n<li>1 caf\u00e9 ou th\u00e9 sans sucre<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Collation<\/strong>\n<ul>\n<li><strong>1 Snack Prot\u00e9in\u00e9 Nuviline FIT<\/strong><\/li>\n<li>1 fruit de saison (pomme&#8230;)<\/li>\n<li>1 th\u00e9 ou infusion sans sucre<\/li>\n<li>45 min de renforcement musculaire<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>D\u00eener <\/strong>\n<ul>\n<li>1 salade verte ou crudit\u00e9s ou soupe de l\u00e9gumes verts<\/li>\n<li>60 g de poisson (saumon, cabillaud, maquereau&#8230;) ou 100 g de viande blanche + 25 g c\u00e9r\u00e9ales-f\u00e9culents (lentilles, pois, riz complet, haricots&#8230;)<\/li>\n<li>dans la soir\u00e9e : <strong>1 Pr\u00e9paration Prot\u00e9in\u00e9e Nuviline FIT<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Pour ce programme de r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire de 7 jours, nous<\/strong> avons besoin de :<\/h3>\n<ul>\n<li>1 boite Boisson prot\u00e9in\u00e9e (au chocolat ou caf\u00e9)<\/li>\n<li>1 boite Substitut de Repas\u00a0 (porridge chocolat banane, shake repas, soupe &#8230;)<\/li>\n<li>2 packs \u00ab\u00a0Snack Prot\u00e9in\u00e9\u00a0\u00bb (barres chocolat prot\u00e9in\u00e9es)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text-center\"><strong><a class=\"download-file\" title=\"Journ\u00e9e Type Cure D\u00e9tox\" href=\"https:\/\/www.nuviline.fr\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/journee-type-recadrage-alimentaire-nuviline.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">T\u00e9l\u00e9chargez ma journ\u00e9e type<\/a><\/strong><\/p>\n<blockquote><p>Et n&rsquo;oubliez pas de <strong>boire de l&rsquo;eau<\/strong> en quantit\u00e9 suffisante, et profitez de r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire pour un nouveau d\u00e9part vers une <strong>alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong> \ud83d\ude09<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire consiste \u00e0 am\u00e9liorer son alimentation en mangeant plus sainement, et pas forc\u00e9ment moins. 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