Conseils nutrition

5-HTP, les bienfaits

Les bienfaits du 5-htp

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Le stress, une alimentation déséquilibrée, un mode de vie sédentaire, le manque de sommeil ont des conséquences novices non seulement sur notre corps mais également sur notre cerveau. Notre rythme de vie actuel fait que notre cerveau fabrique peu de sérotonine, un neurotransmetteur qui contribue à optimiser nos performances physiques et mentales. Heureusement, des solutions … Continuer la lecture de « Les bienfaits du 5-htp »

Mélatonine et sommeil

La mélatonine végétale naturelle : l’alliée du sommeil

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Plusieurs facteurs dont l’exposition à la lumière bleue ou le déséquilibre alimentaire peuvent avoir une influence négative sur la production de la mélatonine par l’organisme. Dans ce cas, il est conseillé d’utiliser la mélatonine végétale qui est une alternative 100 % naturelle. Quels sont les bienfaits de ce complément alimentaire ? La mélatonine végétale permet-elle … Continuer la lecture de « La mélatonine végétale naturelle : l’alliée du sommeil »

Le collagène pour régénérer des tissus

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La peau est un tissu aux propriétés exceptionnelles : protection mécanique, amortisseur, barrière imperméable, fonction sensorielle, etc. La moindre atteinte par blessure, brûlure, ou incision chirurgicale de la peau peut endommager gravement l’organisme, sa réparation est donc indispensable. Quelles sont les grandes étapes de la cicatrisation ? Ce phénomène de cicatrisation est complexe et pas totalement élucidé. … Continuer la lecture de « Le collagène pour régénérer des tissus »

membrane d’œuf, douleurs articulaires

La membrane d’œuf : du nouveau pour vous faire tout neuf !

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L’œuf de poule, couramment utilisé en cuisine, est réputé pour sa richesse en protéines. Les sportifs l’apprécient sous toutes ses formes et ils ne manquent jamais une occasion de le déguster. Cet aliment bien connu, fait partie, depuis une dizaine d’années, des principes actifs de nombreux compléments alimentaires. Ce n’est pas son intégralité qui intéresse … Continuer la lecture de « La membrane d’œuf : du nouveau pour vous faire tout neuf ! »

Les bienfaits de l'acide hyaluronique

L’acide hyaluronique et ses bienfaits

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Réputé pour ses effets raffermissants et rajeunissants, l’acide hyaluronique est aujourd’hui le principe actif phare de nombreux soins cosmétiques, ausi bien pour les femmes que pour les hommes. S’il est généralement commercialisé sous forme de crème ou d’injection pour une action locale, il peut aussi être consommé comme complément alimentaire, afin d’être bénéfique à tout … Continuer la lecture de « L’acide hyaluronique et ses bienfaits »

Les bienfaits du petit lait

Zoom sur le petit-lait : quels sont ses utilisations et ses bienfaits ?

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Le petit-lait est considéré comme un super aliment. Ce liquide, appelé aussi lactosérum, est couramment utilisé par les sportifs pour augmenter leur masse musculaire et améliorer leurs performances sur le terrain. Il aide également les personnes fragiles à garder leur tonicité. Si les bienfaits des protéines de lait sur le corps humain sont constatés par … Continuer la lecture de « Zoom sur le petit-lait : quels sont ses utilisations et ses bienfaits ? »

Peut-on mettre du collagène dans son café ?

Peut-on mettre du collagène dans son café ?

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Les compléments alimentaires ont le vent en poupe depuis plusieurs années. De très nombreuses vertus leur sont associées, permettant d’avoir une plus belle peau mais également de limiter les douleurs articulaires. Leur utilisation ne cesse également de se multiplier notamment avec l’introduction du collagène dans l’alimentation générale. La tendance à boire son café avec du … Continuer la lecture de « Peut-on mettre du collagène dans son café ? »

Favoriser un bon sommeil : c’est un allié beauté et anti-âge !

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Il est de notoriété qu’il y a un lien entre sommeil et bonne santé, également entre beauté et bonne santé. Il est donc évident que beauté rythme aussi avec un bon sommeil. La fatigue accélère le vieillissement cutané et rend ses effets de plus en plus visibles. En effet, durant le sommeil d’importants processus se … Continuer la lecture de « Favoriser un bon sommeil : c’est un allié beauté et anti-âge ! »

Une cure de petit-lait pour une meilleure forme

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Aujourd’hui plus que jamais, l’optimisation de notre bonne forme intéresse tout le monde du plus jeune au plus âgé. Parmi ces systèmes, complémentaires d’une alimentation variée, équilibrée et riche en fruits et légumes, avez-vous peut-être entendu parler du glutathion, un antioxydant intracellulaire majeur ? Glutathion, le maître anti-oxydant et un puissant nettoyeur de toxines En … Continuer la lecture de « Une cure de petit-lait pour une meilleure forme »

Régime Cétogène

Tout savoir sur le régime cétogène

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Le régime cétogène est très en vogue actuellement. Axé sur une consommation faible en glucides et forte en lipides, ce mode d’alimentation semble notamment très apprécié des sportifs et des personnes désireuses de perdre du poids. Mais s’agit-il réellement d’une recette miracle ? Cette diète est-elle adaptée à tous les publics ? Découvrez tout ce … Continuer la lecture de « Tout savoir sur le régime cétogène »

Petit-déjeuner protéiné et musculation

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Un apport protéique adéquat associé à un exercice physique comportant des mouvements  excentriques, c’est à dire des contractions avec étirement des muscles, optimisent le développement de la musculature. Mais quelle place un petit-déjeuner protéiné occupe-t-il dans une stratégie de prise de masse et quels nutriments lui associer ? Les bienfaits en nutrition sportive d’un petit-déjeuner riche … Continuer la lecture de « Petit-déjeuner protéiné et musculation »

petit déjeuner protéiné pour mincir

Petit-déjeuner protéiné pour mincir ou rester en forme

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Vous êtes au régime – ou non d’ailleurs – et vous ne savez pas quelle stratégie « petit-déjeuner » adopter pour brûler les graisses et avoir de l’énergie ? De nouvelles petites habitudes peuvent vous apporter de grands bénéfice. Jeûne, jus de pamplemousse, blanc d’œuf, protéines en poudre (collagène marin, petit-lait, boisson protéinées…), ananas, thé vert, etc. Beaucoup de … Continuer la lecture de « Petit-déjeuner protéiné pour mincir ou rester en forme »

Collagène et musculation

Collagène : son intérêt en musculation

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Maintenir sa masse musculaire et/ou son niveau d’activité physique, quel que soit son âge, est essentiel pour bien vieillir, conserver son poids de forme et une silhouette tonique, progresser en performance sportive. Les personnes sédentaires ou à faible activité physique (1 h / semaine), présentent une fonte musculaire dès 30 ans de l’ordre de 10% … Continuer la lecture de « Collagène : son intérêt en musculation »

Protéines végétales, pourquoi les intégrer dans son alimentation ?

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Les protéines sont essentielles à la santé. Elles participent à toutes les réactions biologiques comme la digestion, la respiration, la reproduction, le renouvellement cellulaire… Elles constituent nos muscles, os, peau, cartilages, artères… Un apport quotidien de protéines est indispensable pour assurer leur multitude de fonctions. Les sources de protéines : animales ou végétales ? Les protéines animales … Continuer la lecture de « Protéines végétales, pourquoi les intégrer dans son alimentation ? »