Conseils nutrition

Le collagène pour la cicatrisation

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La peau est un tissu aux propriétés exceptionnelles : protection mécanique, amortisseur, barrière imperméable, fonction sensorielle, etc. La moindre atteinte par blessure, brûlure, ou incision chirurgicale de la peau peut endommager gravement l’organisme, sa réparation est donc indispensable. Quelles sont les grandes étapes de la cicatrisation ? Ce phénomène de cicatrisation est complexe et pas totalement élucidé. … Continuer la lecture de « Le collagène pour la cicatrisation »

membrane d’œuf, douleurs articulaires

La membrane d’œuf : du nouveau pour soulager les douleurs articulaires et favoriser la mobilité des articulations

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L’œuf de poule, couramment utilisé en cuisine, est réputé pour sa richesse en protéines. Les sportifs l’apprécient sous toutes ses formes et ils ne manquent jamais une occasion de le déguster. Cet aliment bien connu, fait partie, depuis une dizaine d’années, des principes actifs de nombreux compléments alimentaires. Ce n’est pas son intégralité qui intéresse … Continuer la lecture de « La membrane d’œuf : du nouveau pour soulager les douleurs articulaires et favoriser la mobilité des articulations »

Les bienfaits du collagène pour la femme enceinte

Les bienfaits du collagène pour la femme enceinte

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Le collagène est désormais très présent, de la crème de beauté au contenu de notre alimentation. C’est que de nombreuses études scientifiques ont mis en évidence son utilité pour la santé. Composant des structures fondamentales de l’épiderme, le collagène renforce les propriétés élastiques de la peau. Pendant ou après une grossesse le besoin est accru, … Continuer la lecture de « Les bienfaits du collagène pour la femme enceinte »

Les bienfaits du petit lait

Zoom sur le petit-lait : quels sont ses utilisations et ses bienfaits ?

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Le petit-lait est considéré comme un super aliment. Ce liquide, appelé aussi lactosérum, est couramment utilisé par les sportifs pour augmenter leur masse musculaire et améliorer leurs performances sur le terrain. Il aide également les personnes fragiles à garder leur tonicité. Si les bienfaits des protéines de lait sur le corps humain sont constatés par … Continuer la lecture de « Zoom sur le petit-lait : quels sont ses utilisations et ses bienfaits ? »

Favoriser un bon sommeil : c’est un allié beauté et anti-âge !

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Il est de notoriété qu’il y a un lien entre sommeil et bonne santé, également entre beauté et bonne santé. Il est donc évident que beauté rythme aussi avec un bon sommeil. La fatigue accélère le vieillissement cutané et rend ses effets de plus en plus visibles. En effet, durant le sommeil d’importants processus se … Continuer la lecture de « Favoriser un bon sommeil : c’est un allié beauté et anti-âge ! »

Une cure de petit-lait pour une meilleure immunité

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Aujourd’hui plus que jamais, l’optimisation de nos systèmes de défenses intéresse tout le monde du plus jeune au plus âgé. Parmi ces systèmes, complémentaires d’une alimentation variée, équilibrée et riche en fruits et légumes, avez-vous peut-être entendu parler du glutathion, un antioxydant intracellulaire majeur ? Glutathion, le maître anti-oxydant et un puissant nettoyeur de toxines … Continuer la lecture de « Une cure de petit-lait pour une meilleure immunité »

Régime Cétogène

Tout savoir sur le régime cétogène

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Le régime cétogène est très en vogue actuellement. Axé sur une consommation faible en glucides et forte en lipides, ce mode d’alimentation semble notamment très apprécié des sportifs et des personnes désireuses de perdre du poids. Mais s’agit-il réellement d’une recette miracle ? Cette diète est-elle adaptée à tous les publics ? Découvrez tout ce … Continuer la lecture de « Tout savoir sur le régime cétogène »

Petit-déjeuner protéiné et musculation

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Un apport protéique adéquat associé à un exercice physique comportant des mouvements  excentriques, c’est à dire des contractions avec étirement des muscles, optimisent le développement de la musculature. Mais quelle place un petit-déjeuner protéiné occupe-t-il dans une stratégie de prise de masse et quels nutriments lui associer ? Les bienfaits en nutrition sportive d’un petit-déjeuner riche … Continuer la lecture de « Petit-déjeuner protéiné et musculation »

petit déjeuner protéiné pour mincir

Petit-déjeuner protéiné pour mincir ou rester en forme

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Vous êtes au régime – ou non d’ailleurs – et vous ne savez pas quelle stratégie « petit-déjeuner » adopter pour brûler les graisses et avoir de l’énergie ? De nouvelles petites habitudes peuvent vous apporter de grands bénéfice. Jeûne, jus de pamplemousse, blanc d’œuf, protéines en poudre (collagène marin, petit-lait, boisson protéinées…), ananas, thé vert, etc. Beaucoup de … Continuer la lecture de « Petit-déjeuner protéiné pour mincir ou rester en forme »

Coureur performances sportives

Comment augmenter mes performances sportives ?

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La pratique d’une activité physique modifie les besoins nutritionnels et nécessite une hygiène de vie adaptée. Vouloir augmenter ses performances sportives passe par une nutrition spécifique en macro- et micronutriments, en eau ainsi que le respect de phases de repos. Voici vos 5 priorités en diététique sportive pour améliorer vos performances… 1- Renforcez avec des … Continuer la lecture de « Comment augmenter mes performances sportives ? »

Bienfaits vegan

Vegan : des bénéfices pour ma santé ?

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Etre vegan, qu’est-ce que c’est ? Vegan est un terme anglo-saxon qui correspond au végétalisme. Devenir vegan ou végétalien c’est ne consommer que des aliments végétaux et écarter tous les aliments issus du monde animal viande, poisson mais aussi œuf, produit laitier, miel. Entrer dans un monde vegan, c’est également un mode de vie dont l’objectif … Continuer la lecture de « Vegan : des bénéfices pour ma santé ? »

Nos 7 conseils pour perdre du poids et garder la ligne

Nos 7 conseils pour perdre du poids et garder la ligne

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Suivre un régime minceur restrictif, hypocalorique, hyperprotéiné, détox… quel qu’il soit vous fera mincir des cuisses, du ventre, de l’ensemble du corps. Tout comme il vous fera reprendre vos kilos perdus si vous ne modifiez pas votre hygiène de vie responsable de votre prise de poids. Pour perdre du poids durablement et garder la ligne, … Continuer la lecture de « Nos 7 conseils pour perdre du poids et garder la ligne »

Mon alimentation après 40 ans

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Après 40 ans, nous constatons une baisse des sécrétions endocriniennes et digestives, un vieillissement cellulaire, une fonte musculaire au profit du tissu adipeux, un relâchement cutané … Ces altérations seront plus marquées avec un stress chronique, une hygiène de vie défectueuse. Tout écart alimentaire devient plus difficile à compenser. Les kilos s’installent au niveau du … Continuer la lecture de « Mon alimentation après 40 ans »