La production de cette prot\u00e9ine semble s\u2019amenuiser avec le temps. C\u2019est pour cette raison qu\u2019il semble judicieux de se suppl\u00e9menter si l\u2019on veut conserver une belle peau<\/strong> et garder des articulations en forme<\/strong>.<\/p>\n Lorsque l\u2019on regarde la composition des compl\u00e9ments alimentaires aujourd\u2019hui, l\u2019on se rend compte que la plupart de ceux qui int\u00e8grent du collag\u00e8ne le font sous la forme de collag\u00e8ne marin<\/strong>.<\/p>\n Ce collag\u00e8ne remplace celui issu de la g\u00e9latine animale, qui est obtenu \u00e0 partir du broyage des os et de la peau d\u2019animaux tels que le porc ou le b\u0153uf. Le collag\u00e8ne marin est, pour sa part, extrait de la peau, des ar\u00eates et des \u00e9cailles des poissons<\/strong>.<\/p>\n Le collag\u00e8ne marin est l\u2019un des plus proches du collag\u00e8ne naturellement produit par l\u2019organisme humain<\/a>. Leur structure ADN en triple h\u00e9lice<\/strong> se ressemble beaucoup.<\/p>\n Des \u00e9tudes d\u00e9montrent les nombreux b\u00e9n\u00e9fices d\u2019une prise de collag\u00e8ne marin en comprim\u00e9s ou en g\u00e9lules. Elles prouvent que ce principe actif, seul ou associ\u00e9 \u00e0 d\u2019autres \u00e9l\u00e9ments tels que des vitamines, des min\u00e9raux ou de l\u2019acide hyaluronique, peut contribuer \u00e0 limiter le rel\u00e2chement cutan\u00e9<\/strong> qui survient lorsque l\u2019on vieillit.<\/p>\n La prise de collag\u00e8ne semble \u00e9galement avoir une incidence sur l\u2019hydratation, la protection et l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 du tissu cutan\u00e9. Nombreux sont ceux qui disent que le collag\u00e8ne est un anti-\u00e2ge naturel et efficace<\/strong>, surtout lorsqu\u2019il est associ\u00e9 avec de la vitamine C<\/strong> ou de l\u2019acide hyaluronique<\/strong>.<\/p>\n Le collag\u00e8ne marin para\u00eet aussi avoir une incidence au niveau du confort articulaire<\/strong>. Une suppl\u00e9mentation en collag\u00e8ne de type I<\/strong> contribue, en effet, \u00e0 maintenir une bonne sant\u00e9 articulaire<\/strong>. Il semble m\u00eame que, gr\u00e2ce \u00e0 elle, les douleurs \u00e0 l\u2019effort, chez les personnes souffrant de rhumatisme, diminuent.<\/p>\n D\u2019autres \u00e9tudes d\u00e9montrent l\u2019influence du collag\u00e8ne sur les masses graisseuses et musculaires. Il para\u00eet r\u00e9duire les premi\u00e8res et soutenir les secondes. Il aurait donc une influence b\u00e9n\u00e9fique sur la prise ou la perte de poids<\/a><\/strong>.<\/p>\n Les peptides de collag\u00e8ne<\/strong> pr\u00e9sents dans les compl\u00e9ments alimentaires repr\u00e9sentent une charge calorique. Certaines personnes s\u2019interrogent sur la possibilit\u00e9 de prendre du poids \u00e0 cause d\u2019une suppl\u00e9mentation en collag\u00e8ne marin. Que disent les \u00e9tudes faites \u00e0 ce sujet ?<\/p>\n L\u2019apport nutritionnel du collag\u00e8ne est de 4 kcal pour un gramme<\/strong>. La plupart du temps, un compl\u00e9ment alimentaire contient environ cinq grammes de collag\u00e8ne marin, ce qui repr\u00e9sente 20 kcal. Cet apport calorique n\u2019est pas n\u00e9gligeable, surtout qu\u2019il s\u2019associe g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 d\u2019autres ingr\u00e9dients parfois caloriques comme les \u00e9dulcorants.<\/p>\n Il est \u00e0 noter, cependant, que le collag\u00e8ne est une prot\u00e9ine et que, \u00e0 ce titre, il poss\u00e8de un effet moins grossissant<\/strong> que d\u2019autres aliments \u00e0 plus forte teneur en graisse ou en sucre. Il est d\u00e9montr\u00e9, depuis de longues ann\u00e9es, qu\u2019une prise de prot\u00e9ines tend \u00e0 augmenter le m\u00e9tabolisme et r\u00e9duire l\u2019app\u00e9tit en influen\u00e7ant diverses hormones qui r\u00e9gulent la prise de poids<\/a>.<\/p>\n Des \u00e9tudes se sont int\u00e9ress\u00e9es au collag\u00e8ne marin lui-m\u00eame. L\u2019une d\u2019elle a m\u00eame prouv\u00e9 que pris r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 raison de quinze grammes par jour, sur une dur\u00e9e de douze semaines, et associ\u00e9 \u00e0 une pratique physique, le collag\u00e8ne marin entra\u00eene une augmentation de la masse maigre<\/strong> et ainsi une meilleure tonicit\u00e9 musculaire<\/a>.<\/p>\n![\"Collag\u00e8ne](\"https:\/\/www.nuviline.fr\/info\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/collagene-prise-poids-1024x683.jpg\")
<\/p>\nQuels sont les bienfaits du collag\u00e8ne marin ?<\/h2>\n
Prendre du collag\u00e8ne peut-il faire grossir ?<\/h2>\n