Le collag\u00e8ne fait partie du groupe de prot\u00e9ines structurales constitu\u00e9es d\u2019acides amin\u00e9s. Il est abondamment et naturellement pr\u00e9sent dans l\u2019organisme et poss\u00e8de une double fonction. La premi\u00e8re se d\u00e9finit dans la fixation du calcium sur les os, ce qui a pour effet de les pr\u00e9server. La seconde consiste en la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des tissus \u00e9pidermiques, ce qui contribue au maintien de l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 de la peau<\/strong>.<\/p>\n La peau est le premier organe sur lequel le vieillissement appara\u00eet de mani\u00e8re visible. Pour y rem\u00e9dier, diff\u00e9rentes substances sont utilis\u00e9es dans les cosm\u00e9tiques comme l\u2019acide hyaluronique. Aussi, le collag\u00e8ne s\u2019av\u00e8re \u00eatre une arme tout aussi efficace s\u2019il est utilis\u00e9 avec mesure. Son action principale est de pr\u00e9venir et de restaurer les tissus de la peau. Aussi, cette \u00ab prot\u00e9ine de jouvence \u00bb a pour fonction de participer au processus de cicatrisation.<\/p>\n Cependant, la production collag\u00e8ne par le corps commence \u00e0 d\u00e9cro\u00eetre \u00e0 partir de l\u2019\u00e2ge de 25 ans<\/strong>, et c\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0 qu\u2019apparaissent les premiers signes de l\u2019\u00e2ge. \u00c0 partir de 40 ans, il se rar\u00e9fie, et nous commen\u00e7ons \u00e0 perdre jusqu\u2019\u00e0 1 % de collag\u00e8ne chaque ann\u00e9e.<\/p>\n La nature regorge de ressources riches collag\u00e8ne dont on peut largement faire b\u00e9n\u00e9ficier notre sant\u00e9 afin de lutter cons\u00e9quemment contre les signes du vieillissement. En effet, cette prot\u00e9ine existe naturellement dans la faune et la flore, notamment dans divers aliments dont les propri\u00e9t\u00e9s favorisent sa production.<\/p>\n Outre les soins anti-\u00e2ge<\/strong> \u00e0 base de collag\u00e8ne, les effets du temps peuvent aussi \u00eatre ralentis en consommant certains aliments qui favorisent sa production. En effet, une alimentation<\/strong> riche en soufre, des aliments riches vitamine A, C, E et en zinc, participent \u00e0 la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration de la peau en boostant la production effective du collag\u00e8ne. Ainsi, agrumes, l\u00e9gumes, viandes et huiles contiennent des propri\u00e9t\u00e9s qui permettent de diminuer les m\u00e9faits de l\u2019oxydation sur la peau, et ainsi de conserver l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 et la souplesse dont elle a besoin.<\/p>\n Voici quelques aliments qu\u2019il faut privil\u00e9gier afin de stimuler la production de collag\u00e8ne dans le corps :<\/p>\n En effet, aligner son alimentation sur la production de collag\u00e8ne est la mani\u00e8re la plus naturelle de proc\u00e9der. Toutefois, il existe des compl\u00e9ments alimentaires favorables au maintien de la sant\u00e9 de la peau. En effet, des compl\u00e9ments alimentaires<\/strong> \u00e0 base de collag\u00e8ne et de vitamines contribuent remarquablement \u00e0 la pr\u00e9servation du capital jeunesse de la peau. Par exemple, les compl\u00e9ments contenant de la vitamine A permettent de prot\u00e9ger la peau de la perte d\u2019\u00e9lasticit\u00e9. Ceux constitu\u00e9s de vitamine C participent \u00e0 la synth\u00e8se du collag\u00e8ne dans le corps humain, quand la vitamine E prot\u00e8ge les cellules des effets oxydants du stress. Ainsi, en plus des soins et d\u2019une alimentation adapt\u00e9e, les compl\u00e9ments alimentaires collag\u00e9niques et vitaminiques participeront efficacement au combat contre le vieillissement de la peau<\/strong>.<\/p>\n D\u00e9couvrir les autres bienfaits :<\/strong><\/p>\n Production de collag\u00e8ne et aliments Dans le monde du cosm\u00e9tique, on entend souvent parler de soin anti-\u00e2ge \u00e0 base de collag\u00e8ne, sans conna\u00eetre justement ce que ce dernier signifie. Que ce soit pour combattre les rides, la perte d\u2019\u00e9lasticit\u00e9 ou les taches, le collag\u00e8ne entre dans le cadre du retardement du vieillissement de la peau […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":562,"parent":28,"menu_order":4,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-coll.php","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Alimentation, quels sont les aliments riches en collag\u00e8ne ?","_seopress_titles_desc":"Outre les soins anti-\u00e2ge \u00e0 base de collag\u00e8ne, les effets du temps peuvent aussi \u00eatre ralentis en consommant certains aliments qui favorisent sa production.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"class_list":["post-560","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/info\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/560","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/info\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=560"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/info\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/560\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":912,"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/info\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/560\/revisions\/912"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/info\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/28"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media\/562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nuviline.fr\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Collag\u00e8ne](\"https:\/\/www.nuviline.fr\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/collagene-alimentation-1024x768.jpg\")
<\/p>\nL\u2019effet du collag\u00e8ne sur la peau<\/h2>\n
O\u00f9 trouver du collag\u00e8ne naturellement ?<\/h3>\n
Quels sont les aliments riches en collag\u00e8ne ?<\/h2>\n
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\nLe collag\u00e8ne constitue en grande partie les os \u00e0 moelle. Ces derniers sont tr\u00e8s riches en proline et en glycine, des prot\u00e9ines essentielles pour la sant\u00e9 de la peau. Par exemple, faire un bouillon d\u2019os favorisera l\u2019extraction du collagene qui le constitue et vous fera profiter de ses bienfaits naturels.<\/li>\n
\nLes acides amin\u00e9s pr\u00e9sents dans les produits laitiers accentuent la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration du collag\u00e8ne dans le corps. Il est ainsi important pour la sant\u00e9 de votre peau de consommer lait, yaourt et fromage.<\/li>\n
\nLes fruits rouges contiennent un puissant antioxydant appel\u00e9 le lycop\u00e8ne. Ce dernier augmente les capacit\u00e9s des corps \u00e0 secr\u00e9ter du collag\u00e8ne. Fraises, framboises, myrtilles, m\u00fbres et autres sont \u00e0 consommer sans mod\u00e9ration.<\/li>\n
\nLe kiwi est un fruit c\u00e9l\u00e8bre pour sa teneur en vitamine C. En effet, cela augmentera fortement la production de la prot\u00e9ine anti-vieillissement. De plus, il contient des vitamines A et E, importantes dans le maintien d\u2019une peau jeune et ferme.<\/li>\n
\nL\u2019avocat est un puissant anti-oxydant et riche en vitamine E, ce qui pr\u00e9vient efficacement la perte en collag\u00e8ne que l\u2019on subit \u00e0 partir d\u2019un certain \u00e2ge.<\/li>\n
\nPour que la synth\u00e8se du collag\u00e8ne se fasse, certaines prot\u00e9ines doivent \u00eatre activ\u00e9es. Le zinc, pr\u00e9sent abondement dans le saumon accomplit excellemment cette action. Par ailleurs, les acides gras contenus dans ce poisson nourrissent la peau et la pr\u00e9servent du temps. Une raison suppl\u00e9mentaire de consommer du saumon.<\/li>\n
\nL\u2019ail est c\u00e9l\u00e8bre pour ses effets anti-inflammatoires, moins connu pour sa teneur en soufre. En effet, cet \u00e9l\u00e9ment chimique favorise grandement la production de collag\u00e8ne et prot\u00e8ge du vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 peau.<\/li>\n
\nPeu caloriques et tr\u00e8s nutritifs, les \u0153ufs sont connus pour leur forte teneur en prot\u00e9ine. Par ailleurs, les acides amin\u00e9s consid\u00e9rablement pr\u00e9sents dans les \u0153ufs sont convertis dans l\u2019organisme en collag\u00e8ne.<\/li>\n
\nLes graines germ\u00e9es, connues aussi sous l\u2019appellation germinations, contiennent beaucoup de vitamine C, ce qui favorise la synth\u00e8se et la stimulation des fibres collag\u00e9niques.<\/li>\n
\nNoisettes, amandes, noix, soja, colza ou encore graines de lin contiennent les bonnes graisses, n\u00e9cessaires pour combattre les radicaux libres afin de pr\u00e9server les cellules de la peau.<\/li>\n<\/ul>\nLes compl\u00e9ments alimentaires : pour faire face aux carences en collag\u00e8ne<\/h2>\n
D\u00e9couvrir notre collag\u00e8ne marin<\/h3>\n
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